工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。
现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
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柠檬, 护肤, 美容, 大全, 百科 你喜欢喝柠檬茶?她爱饮柠檬汁?更多MM喜欢用柠檬来美容。你可不要小瞧这个黄澄澄的小家伙，它的美容护肤功效可是一直都受到称许哦。 柠檬：美容价值高 提起柠檬，就有清爽的感觉，夏天将至，总是不期然会想到它，想到它的美白功能。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。除此之外，它也是一种美容价值相当高的果实，美白、软化角质层、去除油脂污垢……从皮到肉，于美容的用途和好处多多。 提示：柠檬不可直接使用于皮肤 不过，好的东西要正当使用才能发挥效用。直接用柠檬或者柠檬汁敷面是要尽量避免的!因为柠檬的果酸成分非常强烈，直接用刺激性非常强，会引起瘙痒甚至红肿等过敏反应，正所谓物极必反，那样还会降低肌肤自身的防晒能力。 柠檬洁面 从洁面环节，柠檬就开始发挥效用。将洁面产品取适量于手心，然后滴3滴左右柠檬汁,充分揉搓后清洁面部。或者用脸盆接水后，切2~3片柠檬泡水2分钟左右，然后用它洗脸，使用洁面产品后，再用自来水把面部冲洗干净。两者所取的是柠檬中的果酸成分，可软化角质，令清洁更加深入，也兼备美白功能。 柠檬美白 柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，在皮肤和牙齿上都能发挥美白效能。市面上，不少品牌都有推出柠檬面膜，而用柠檬做美白面膜的方法也层出不穷，比较简单易行的有： 1、可以把柠檬(取2~3片挤出汁)+蛋清+奶粉，充分混合成糊状(如有需要可加入少量牛奶)，敷于面部15~20分钟后清洗，可以使肌肤光洁、毛孔细腻、肤色白皙，奶粉、牛奶也可滋养皮肤(也可用面粉代替，但没有奶粉细腻滋润)。 2、蜂蜜+柠檬(取3片左右挤出汁)+奶粉(可用面粉代替)调和成糊状敷于面部，柠檬可漂白肤色，蜂蜜滋养肌肤，奶粉可滋养皮肤。 3、少许柠檬汁+三茶匙小麦粉+清水，美白之余不会令皮肤紧绷。 柠檬皮DIY化妆水 柠檬的美白功效强大，柠檬皮也不例外。艺人袁泉也曾示范过一款DIY柠檬保湿平衡化妆水，把一个柠檬的皮切成细末，浸泡在80毫升伏特加酒中约半日，然后用滤网过滤掉皮，再加120毫升蒸馏水和一小勺甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇摆至均匀即可。由于柠檬化妆水有加入酒的成分，可在冰箱中存放约两周。据称不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。 柠檬顺滑美发 假如头发轻易打结，柠檬皮可以帮你顺滑令头发回复柔顺有弹性。用一汤匙捣碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，头发就会顺滑一些。假如你正为头皮屑过多的问题而烦恼，建议你将一杯柠檬汁，加入两汤匙日本米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在干的头皮上，轻轻按摩5分钟。待1 0分钟后用清水冲洗干净后，再用平时日用的洗发水洗发，会有纾缓毛囊、减少头皮的作用。 柠檬汁来按摩指甲 每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。一边按摩，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黄气。假如你的牙齿偏黄，刷牙后，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的磨擦牙齿，可令牙齿雪白。不过，柠檬酸性比较强，不宜多做，最多每周一次。 柠檬泡水，排毒消疲惫 简单如柠檬泡水，可以帮我们排毒消疲惫。柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化，降低血脂。在天天吃早餐前，先空肚饮两杯加有柠檬肉的温水，可以帮助身体排出毒素。奢侈一些，把半个新鲜切开的柠檬肉放入水中浸浴，可以令皮肤细嫩滑润。而且，柠檬香气四溢，一边浸浴，一边享受清新香味，可以解除身体疲惫和精神紧张，一举两得。 柠檬美容两大禁忌 皮肤科医生提示，用柠檬护肤时，要注重两大禁忌： 一是柠檬具吸光作用，用过柠檬美容后，即时遇阳光皮肤就会轻易变黑，甚至出现斑点，所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳; 二是柠檬护肤较适合油性皮肤，敏感性肌肤或者干性皮肤的人不宜多用。
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美容, 养颜 美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容，除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。随着妇女美容的需要日增，我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来，现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。 橙黄的蜂蜜：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。 红色的枸杞子：古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。 浅黄的当归：人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，则老年斑等出现得越早，而且数量也越多。现代科学试验证实，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，因而具有杭衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁，可与米、面一起酿成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。当归还可与其他食物一起制成药膳。作为普通人家，可天天取当归5克左右，用开水泡，再冲少许蜂蜜代茶，非常方便。 黑色的黑芝麻：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下。 雪白的白萝卜：中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究证实，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。 鲜红的樱桃：红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。 绿色的豌豆：《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
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吃花美容, 科学
近几年，有些女性为了达到祛斑、祛暗疮、延缓皮肤衰老的美容目的，采取了“吃花”和“饮花”的做法。她们以为，鲜花娇艳无比，吃了它，也许可以使自己变得像鲜花一样漂亮。但空军总医院激光整形美容中心专家认为，这种做法是缺乏科学依据的。 吃花，是否对人体有益?非也。花，可分为几类：有益无害的，如菊花等;有毒的，如芍药花、臭球花等;应对症入药的，如月季花、荷花、槐花等。 显然，如今在女性中流行的“吃花就能美容”的理论是完全没有科学依据的。以红花为例，属应对症入药的花，如用量不当，就会导致经血不止或心脑血管疾病，甚至因此丧命。有的因吃花引起下腹疼痛，有的则引起湿疹等。都与美容的目的背道而驰。 至于近一段时间兴起的“饮花”时尚，空军总医院激光整形美容中心专家也认为并不值得提倡。因为常用的药用花，在种植过程中都会使用化学药品，收获时很多植物往往会残留一些有害物质，而运输和销售过程中往往又不能避免二次污染。所以，即使对人体有医疗作用的可用作药材的花，一般都要在煎药前先冲洗一下，以尽量减少污染，再经过煮沸后服用，这样才能基本上保证卫生要求。而把干花直接浸泡服用，往往不能达到卫生要求。再则，中药治疗多用复方，几味药相加才能起到协同作用，单味药泡水是不会有明显治疗效果的。 对于有些花类，经常服用确实可以起到一定的保健作用，如白菊花配上金银花泡水常服，可以清咽润喉，预防和治疗慢性咽炎。但是，所用的花一定要经过检查，证实确实没有污染，可以作为药用，才可服用。同时应该注重，在泡水前要清洗干净，如有条件最好先煮沸一下，这样喝起来更放心一些，而不可随便取用。 专家提示，目前医学上有许多安全、有效地美容方式，例如激光嫩肤治疗、果酸焕肤治疗、中胚层美容疗法等，这些经过临床验证的方法可以帮助你换肤、美肤，健康地对抗衰老。
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一纸密令，让警察总监秘密抓捕“涉赌”的当政“六大员”。这六位大权在握的“大总统”跟前红人能抓么？怎么抓？抓了之后怎么办？这背后又隐藏着哪些官场内幕和斗争激变？
张氏私房菜
张氏私房菜是由张闾实先生提供并整理出来的，张先生是张作霖（东北王）的亲孙子，也是张学良将军的亲侄子，祖母寿夫人是张大帅最疼爱的五夫人，张先生的父亲张学浚先生是张学良的亲六弟，是张氏家族第三代中旅居台湾的文化名人。张氏私房菜都是张闾实先生在台湾生活的四十多年中由祖母寿夫人及大伯张学良、父亲张学浚传授并亲自进行整理而留下来的家传菜，张氏私房菜结合了辽、粤、台三地特色，是张氏中期（在台湾期间）的私房菜。
并列入少帅张学良在夏威夷期间所常食用的中国菜，也透过相关考证、家属提供资料，将张氏后期私房菜并入，完成张氏前、中、后三期的私房菜，并都将在张公馆餐厅中陆续推出。但目前仍在寻找合作推广之张公馆。
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1949年初，平津、淮海战役相继结束，国共力量对比骤然改观，国民党内部的派糸茅盾开始公开化，李宗仁、白崇禧暗中搞“五省联盟”，逼蒋下野。这就是史书上说的“南京逼宫”。作者刘凤舞在《民国春秋》一书记录了这一事件真象。
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让我泪流满面的共和国军旅歌曲
我也是军人的后代，我深知军人的情怀。
在赞美共和国军人的歌曲里，有一首歌，我每次听的时候，都为歌词感动，他是新中国歌唱军人里最让我感动的一首。那首歌成于80年代，是歌颂自卫反击战英雄的，名叫《血染的风采》：
《血染的风采》
曲:陈哲
曲:苏越
也许我告别,将不再回来
你是否理解,你是否明白
也许我倒下,将不再起来
你是否还要永久的期待
如果是这样,你不要悲哀
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